Ngủ đủ giấc có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe tim mạch?

Chào cả nhà nhé. Nhà mình có anh chị nào biết tác dụng của việc ngủ đủ giấc đối với sức khỏe tim mạch không vậy ạ? Dạo này vì tính chất công việc nên em thường hay thức khuya, trước giờ em chỉ biết thức khuya có hại cho sức khỏe chứ cũng chưa biết nó có hại đến tim mạch. Nhà mình ai biết có thể tư vấn giúp em với được không ạ?

Thành Viên Mới Asked on 2020-07-27 in Sức Khỏe.
1 Answer(s)

Đúng rồi đó bạn ơi, thức khuya có hại cho sức khỏe lắm luôn nhất là đối với sức khỏe tim. Mặc dù việc thiếu ngủ không tác động trực tiếp gây ra những bệnh về tim mạch nhưng nó sẽ làm gia tăng những yếu tố có nguy cơ dẫn đến các bệnh về tim. Khi mất ngủ sẽ khiến huyết áp tăng cao. Tình trạng này kéo dài làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và béo phì. Vì vậy, đối với những người trưởng thành (từ 18 – 65 tuổi) nên ngủ đủ giấc vào ban đêm từ khoảng 6 – 8 tiếng, số giờ ngủ có thể lâu hơn 1 – 2 tiếng đối với trẻ em và có thể ngắn hơn 1 – 2 tiếng đối với người già, đó là thời gian ngủ thích hợp giúp phòng ngừa những bệnh về tim mạch. Bên cạnh đó, để có một sức khỏe tim ổn định thì bạn có thể tham khảo một số thói quen này nhé https://topnlist.com/top-10-thoi-quen-tot-trong-sinh-hoat-hang-ngay-giup-trai-tim-ban-khoe-manh/

Thành Viên Mới Answered on 2020-07-27.

Your Answer

Khi Đăng Câu Trả Lời, Là Bạn Đồng Ý Với Quyền Riêng TưĐiều Khoản Tại Cộng Đồng HoiDap1080.