Các loại trai cây nên ăn vào mùa hè giúp giải nhiệt tốt

Hi bạn, ăn cam thì quá chuẩn luôn rồi ấy chứ, vitamin C nhiều nữa. Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm một số loại thực phẩm như:
+ Dưa hấu: là loại quả cực kỳ phổ biến xuất hiện trong mùa hè, dưa hấu được đưa vào danh sách “đứng đầu” trong những thực phẩm chứa nước. Theo như chuyên gia dinh dưỡng Janel Funk tại Boston(Mỹ): “Dưa hấu chứa hàm lượng nước cao, nó giúp bạn luôn cảm thấy sảng khoái. Đồng thời, nó giảm cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân. Dưa hấu có lycopene giúp bảo vệ da khỏi các tổn thương do ánh sáng mặt trời.”. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng ổn định trí nhớ và duy trì tâm trạng thoải mái trong những ngày hè oi nóng.

+ Bơ: Là một loại trái cây nhiệt đới có nguồn gốc từ Mexico. Nhờ vị ngon và bổ dưỡng nên nó đã được canh tác ở nhiều nơi trong đó có Việt Nam. Sở dĩ người ta ví quả bơ là “mỏ vàng” cho cơ thể con người bởi lợi ích của nó từ lâu đã được khoa học chứng minh và nhận được sự đánh giá cao của giới y học.

– Trái bơ có rất nhiều tác dụng, có thể kể đến: Tăng cường hiệu quả hấp thu chất dinh dưỡng, phòng ngừa ung thư, đẩy lùi các triệu chứng của bệnh viêm khớp, tốt cho mắt và có thể bảo vệ cho hệ tim mạch…Không những vậy, loại quả này còn được mẹ và bé cực kỳ yêu thích nên đã được xếp vào top những loại thực phẩm siêu tốt cho ngày hè.

+ Trái dứa: Nhiều người thường nghĩ dứa có tính nóng nhưng thực ra dứa có tính thanh nhiệt. Trong dứa có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, chứa hàm lượng đáng kể canxi, chất xơ, kali và vitamin C. Đặc biệt, dứa lại rất ít chất béo và hàm lượng cholesterol, rất tốt cho sức khỏe.

+ Trái dừa: Với vị ngọt tính bình, phần cùi giòn, thơm ngon và chứa nhiều nước khiến cho nó trở thành thứ quả giải khát không thể thiếu của mùa hè.Nước dừa rất giàu kali và các khoáng chất khác nên nó điều hòa dịch nội bộ và bổ sung nước cho cơ thể. Nó đã được dùng để điều trị chứng mất nước mỗi khi bạn bị bệnh lỵ, dịch tả, tiêu chảy, cúm…Theo nghiên cứu, uống nhiều nước dừa còn tốt cho hệ tim mạch, tăng cường năng lượng, kháng vi khuẩn và chống viêm.

Ngoài những loại trái cây đã được liệt kê ở đây, còn rất nhiều thứ quả khác với dinh dưỡng và công dụng cực tốt nên được tận dụng bổ sung trong hè: ổi, đào, việt quất, dưa leo, xoài, chuối, đu đủ, dâu tây…Xem thêm một số thực phẩm tốt nên bổ sung ở đây nữa nhé: https://topnlist.com/top-10-thuc-pham-sieu-tot-nen-bo-sung-cho-ngay-he-nang-nong/#1-cac-loai-trai-cay